fbpx
Меню Закрыть

Когнитивно-поведенческая терапия

Психолог Игорь Александров
Психолог Игорь Александров

Что происходит, когда вы приходите к когнитивно-поведенческому терапевту. Вы приходите к терапевту, рассказываете ему о своей проблеме, о том, что вас не устраивает в качестве вашей жизни и что бы хотелось изменить.

Терапевт просит вас рассказать, о самой свежей недавно случившейся такой ситуации. Узнает, какие были мысли и эмоции, которые приводят вас к нежелательному поведению и результату, затем уходя вглубь ситуации, он выявляет весь механизм происхождения этого поведения.

Все это терапевт рассказывает и наглядно показывает пациенту, чтобы тот понимал происхождение нежелательной ситуации. Терапия выстраивается на совместном сотрудничестве и пациент должен активно участвовать в процессе, ему необходимо выполнять задания как на терапии, так и вне её, выполняя домашние задания.

Таким образом, пациент сам научается справляться со своей проблемой, а терапевт служит неким проводником (а не делает все за пациента сам). Аналогия тому ситуация, когда у вас сломались часы, вы принесли их на ремонт, а мастер вместе с вами разобрал их и подсказал — как починить их, какие нерабочие детали заменить на рабочие.

Вы отправляетесь домой, и меняете нерабочие детали на рабочие, потом приходите к мастеру и он проверяет, насколько хорошо вы выполнили работу. В случае некачественной или недоделанной работы он выявляет это, показывает вам недоработки, и вы снова идёте домой с домашним заданием.

И так пока не будут сделаны ваши часы. В этом всем огромный плюс — вы научились сами ремонтировать свои часы!

Приходите на когнитивно-поведенческую терапию! Мы научим Вас ремонтировать ваши «часы» самостоятельно!:)

Записаться на онлайн консультацию

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 3 =

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Call Now Button