fbpx
Меню Закрыть

Информационный стресс

Психолог Игорь Александров
Психолог Игорь Александров

Мы живем в такое время, когда информационный поток поступает к нам даже в пассивном состоянии нашей познавательной активности. Не успев проснуться, мы лезем в социальные сети, посмотреть, что же нового появилось в наше отсутствие. 

Сначала инстаграм, потом фейсбук и вконтакте. Как говорится — «надо же держать руку на пульсе!» (Зачем?!)

Далее, на кухне радио или телевизор вещают массу того, что на самом деле нам не очень полезно. Потом в транспорте мы залипаем в гаджет или опять слушаем радио.

Обмен информации в процессе коммуникации — само собой разумеющееся (и это нормально).

Конечно же, нам не хочется быть в танке, а значит, мы не можем не прочитать последние бестселлеры и не посмотреть последнюю серию «игры престолов». Когда приходим в тренажерный зал, встаем на беговую дорожку и включаем сериал, ведь невозможно целый час ни чем не занимать свое сознание?! Ну и так далее…

На первый взгляд кажется, что это круто, пользоваться таким объемом информации. Не зря же говорят: «кто владеет информацией, тот владеет Миром!». Верно — не зря! Информацией нужно владеть полезной, а не кучей бесполезной и не связанной между собой.

Во-первых, получая объемное количество информации длительный промежуток времени, мы перегружаем нервную систему, принуждая её обрабатывать весь поступающий поток. Тем самым мы подвергаем себя информационному стрессу, который снижает работоспособность психических функций. Например, снижается концентрация внимания и ухудшается память. Функционирование мозга снижается, а значит, у нас больше шансов на ошибки и неправильные решения.

Ложась спать, мы закрываем глаза и не можем остановить хоровод хаотичных мыслей, от которых не можем заснуть. Одна мысль за другой проносятся в таком ритме, что кажется весь поток информации проносится именно в этот момент, когда мы легли спать. Но ведь тоже самое происходит и днём, только мы заняты своими делами и это нас так не тревожит.

Во-вторых, мы настолько зашориваем своё сознание, что зачастую не можем себе искренне ответить, чего собственно желает душа?! Наше собственное «Я», наша внутренняя сущность настолько окутывается этим социальным наростом, приобретаемым информацией, что мы буквально утрачиваем связь с ним. Возникают внутренние конфликты от того, что мы не знаем, чего же мы желаем в действительности, а живем как НАДО. Вопрос, кому это надо?! Все, что действительно НАДО, так это наладить контакт с собой. С тем собой, который есть душа, а не тот искусственный нарост, за которого мы принимаем себя.

Мы же имеем много информации, и о психологии тоже все прочитали, только само знание ничего не меняет.

Как же уменьшить информационный стресс?

  1. Ограничить поступающую информацию. Телевизор, радио, журналы, соц.сети — вообще убрать из рациона или поставить лимит (посчитайте, кстати, сколько времени вы там проводите).
  2. Литературу и фильмы выбирать ту, что именно Вам по душе, а не то что рекомендуют блогеры и звезды (это всё маркетинг). Это внесёт свой вклад в то, чтобы найти контакт с собой.
  3. Специальную литературу читать не всю подряд, а выбирать то, что Вам действительно сейчас необходимо. Выбирать ту область, из-за отсутствия информации в которой нет желаемого успеха.
  4. И самое важное!!! Знаю, что не у всех получается сразу, но стоит пробовать еще и еще, пока не получится (а оно получится). Очищайте своё сознание — медитируйте!Медитация очень хорошо снимает стресс и учит быть наедине с самим собой и с целым Миром заодно. Медитация — это путь к себе.

В интернете полно техник по медитации как в виде статей, так и записей с музыкальным сопровождением и диктовкой.

(Если не найдете ничего по-душе, напишите мне в личном сообщении, я поделюсь техникой.)

Всем добра и мира с собой!!!

Записаться на онлайн консультацию

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 7 =

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Call Now Button